Kruhový trénink zlepšuje celkovou kondici, zdatnost a posiluje svaly. Cvičí se na stanovištích se zaměřením na jednotlivé svalové skupiny, střídá se působiště zatížení. Pauza je 20 – 30 sekund, nebo se bez pauzy přechází na další stanoviště. Po odcvičení série jsou 2 – 4 minuty odpočinku.

Kangoo Jumping je zábavné cvičení, kterým odbouráte stres a budete cítit obrovský příval energie, protože se vám do krve vyplaví spousta endorfinu. Cvičení vychází z aerobiku a je vhodné pro ženy i muže. Skáče se na botách s pružinami. Díky intenzivnímu zapojení svalstva při odrazu se nejvíce zapojují nohy a hýždě. Kangoo Jumping je ideální pro budování síly, zlepšení držení těla i při chůzi a běhu a na hubnutí.